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Alcançar a calma através dos sentidos - 5/5 Um abraço, envolvente e sincero, daqueles que as pessoas nos oferecem proteção. Essa pode ser a melhor definição de um toque que acalma. Que conforta, relaxa e protege. Quem nunca precisou ou ofereceu um abraço como esse? Ainda que ninguém se oponha a um abraço assim, normalmente não o vemos como uma forma de atender a exigências emocionais mais profundas. No entanto, um abraço tem o poder da gentileza, da compreensão, da paciência, da bondade, do perdão, da empatia. É o nosso melhor sinal de generosidade. É a melhor forma de reconhecer que não dá pra ser tudo, ou fazer tudo sozinho (a ), ainda mais em ambientes tão competitivos em que vivemos, ou em razão das expectativas que geramos, o que às vezes - muitas vezes - só nos gera mais ansiedade. Pedir um abraço, nessas ocasiões, é admitir que não damos conta de tudo isso e solicitar apoio e proteção, como fazíamos quando crianças. Peça e ofereça mais abraços, sempre! #avenamergulho #avenaconsultoria #inteligenciaemocional #calma #ocitocina #acolhimento #gestaodoestresse #abraço

Alcançar a calma através dos sentidos - 4/5 Uma vez, ouvi de Mestre Jairo, um sábio navegador: "deixa a baleia cortar a água". Assim como ele, são os nossos avós, que sempre nos dizem que o tempo é o melhor remédio. Lutar contra a maré? Não. Melhor esperar ela passar. O tempo cura tudo. É a resposta pra muitas das nossas perguntas. Mesmo em um tempo onde somos bombardeados diariamente por inquietações. Seja pela televisão, ou pelo rádio, e principalmente pelas redes sociais. De acordo com esses meios, há sempre algo alarmante acontecendo, seja na saúde, ou na política, ou na economia. O objetivo é tomar o nosso precioso tempo. Que tenhamos, cada vez mais, a sabedoria de Mestre Jairo e de nossos avós, e possamos compreender que as coisas já foram muito piores e, no fim, tudo deu certo. Por isso, aproveite o seu tempo. Aprecie cada momento, desligue a TV, o rádio, a internet e então, use o tempo pra se conectar com você mesmo. Ele vai te ajudar a acolher, a entender, aprender e lidar com as suas inquietações. Você vai perceber o quanto isso relaxa, acalma, e traz energia pra seguir adiante. #avenaconsultoria #inteligenciaemocional #avenamergulho #calma #gestaodoestresse

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  • Alcançar a calma através dos sentidos - 3/5 Existem várias formas de retratar o espaço. Mas, quando se trata de mostrar o quanto somos pequenos em relação ao que nos impressiona, nada melhor do que o céu e seus componentes. A imensidão, as camadas de nuvens, os potentes raios de sol, o horizonte à perder de vista. Diga se observar isso tudo não é uma experiência realmente calmante? Essa sentimento pode ser chamado de Sublime. Ele normalmente nos dá a real dimensão do que somos em relação à grandeza de algo como o céu, ou o mar, ou uma floresta densa. Ou por meio do encontro pacífico a uma força da natureza. O Sublime nos leva a uma experiência distante dos problemas cotidianos, tornando-os muito menores, insignificantes, sem importância. Ele elimina todas as diferenças, sejam sociais, raciais, ideológicas, políticas, por aí vai. Todo mundo é igual na imensidão do deserto, ou de uma geleira. Nesse sentido, viajar tem sido a melhor fonte de encontro com o Sublime. Não à toa, a maioria dos bons anúncios de viagens são baseados na sua capacidade de nos acalmar. Na sua próxima viagem, procure sentir o Sublime. E torne isso uma prática, sempre que possível. Foto: Leo Baena Estúdio Baena #inteligenciaemocional #gestaodoestresse #avenaconsultoria #avenamergulho #imensidao

    Alcançar a calma através dos sentidos - 2/5 Um canção de ninar. Foi esse, provavelmente, o primeiro som que você ouviu e fez você se acalmar, e dormir. Não precisou nem de letra. Foi só o som - o tom, o timbre, o ritmo - que deixou você mais tranquilo (a ). Em situações como essa (e claro que hoje temos outras tantas opções de sons, como o barulho das ondas, da chuva no telhado, de certas obras musicais ), nosso coração bate em um ritmo mais lento, e assim a nossa respiração fica mais serena e regular. Do nível físico, nossos pensamentos são influenciados por essa tranquilidade que vem do som, e assim podemos obter vários benefícios, todos direcionados para melhorar a nossa qualidade de vida. Escuta ativa, empatia, assertividade, confiança - só pra citar algumas - estão entre as habilidades que conseguimos desenvolver a partir do potencial que o som tem em nos acalmar. Não damos a devida importância ao som. Normalmente, recorremos a medicamentos, por não sabermos o quanto o som pode ser benéfico na nossa vida emocional. Acredite: o som melhora - e muito - o nosso estado emocional e nos acalma. Invista em uma boa playlist sempre que perceber uma certa inquietação. #inteligenciaemocional #avenaconsultoria #gestaodoestresse #musicoterapia #calma

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  • Alcançar a calma através dos sentidos A visão afeta os nossos sentidos. Uma vez que o desejo por serenidade se torna uma necessidade quase que permanente, a busca por um mundo mais calmo do que aquele que realmente vivemos deve ser cotidiana. Estar à beira de um rio silencioso, contemplando o movimento das ondas, das embarcações que longe navegam, o pôr do sol no horizonte, nos permite alcançar uma profunda sensação de calma, influenciando nossos pensamentos e emoções. Claro, parece óbvio que essa paisagem - ou mesmo outras, como céus abertos, praias vazias, montanhas ao longe e até mesmo um pequeno jardim - tem um efeito positivo em nosso estado de espírito, mas o fato é que não nos dedicamos a isso com regularidade. Aprender e praticar uma vida mais serena a partir de experiências visuais deve ser um exercício constante. #inteligenciaemocional #calma #gestaodoestresse #avenamergulho #avenaconsultoria

    Manter a calma talvez seja uma das nossas habilidades mais importantes, e também a mais ignorada. Péssimas decisões são tomadas em momentos em que perdemos a calma. Durante a semana toda, até sábado, vamos oferecer um novo post a cada dia pra que você possa encontrar caminhos pra manter a calma através dos sentidos, e assim transformar as suas decisões frente aos desafios do dia a dia. Fica ligado (a )! inspiração: Calma/The School of Life #inteligenciaemocional #gestaodeestress #avenaconsultoria #avenamergulho

    Conviver com pessoas que você considera difíceis e, ao mesmo tempo, manter o coração aberto quando, por exemplo, elas são amigos ou parentes seus representa um verdadeiro desafio, capaz de esgotá-lo (a ) emocionalmente e fisicamente. Ou pode fazer você crescer, e a escolha é sua! Aqui vai um dica de talentos que você pode e deve cultivar dentro de si, caso a sua escolha seja sempre crescer, apesar das pessoas difíceis! Fonte: Anne van Stappen #inteligenciaemocional #assertividade #avenaconsultoria #escolhaconsciente

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  • E você? Reconhece a ansiedade? Ela te ajuda ou te paralisa? #avenaconsultoria #avenamergulho #inteligenciaemocional #autoconhecimento

    Perfeito! Quem tem coragem de ir fundo? #avenamergulho #autoconhecimento #inteligenciaemocional

    Ontem foi dia de mais uma turma descobrindo como transformar o estresse em um aliado! @dasnis obrigada pela acolhida no Espaço Oré! #estressealiado #avenaconsultoria #iteligenciaemocional #gestaodestresse #resiliencia

    Ontem foi dia de prosear e descobrir como mulheres incríveis aproveitam o tempo livre. Obrigada @lsato e @redehestia pelo convite para facilitar a roda, e @dasnis obrigada pela acolhida nesse espaço tão especial e cheio de energia!

    Onde você está agora?

    Trazendo mais estilo 😎. Aprendendo com a elegante treinamento competente Fernanda Barroso da @fernandabarroso thestylelab #estilo #tempoparaaprender #tempolivre#empreendedorismofeminino

    Texto saindo do forno, agora como colaboradora do @cafe_com_empreendedorismo 😉 Obrigada pelo convite🙏

    Decisões quase sempre nos remetem a um processo racional. Nos cobramos precisão para que a melhor escolha seja feita. O que não levamos em conta é que nossos sentimentos, valores e experiências passadas interferem muito nesse processo, como nos conta Malcolm Gladwell, em seu livro Blink. E você? Consegue integrar seus sentimentos e valores na hora de tomar uma decisão? No nosso workshop do dia 07/08 vamos trabalhar essa habilidade! Já fez sua inscrição? http://bit.ly/melhores_decisões

    Aprimorando os conhecimentos para trazer novidades!!!

    Dia de experimentar novos canais 😉 Logo mais tem novidade no ar. #cafecomempreendedorismo #aebs #avenaconsultoria #empreendedorismofeminino #qualidadedevida

    Segundo estudos realizados por Albert Mehrabian, da Universidade da Califórnia UCLA, sobre mensagens verbais e não verbais, nós teremos em média apenas 7% das palavras ditas, 38% do tom de voz e 55% da linguagem corporal! Por isso não adianta só ter o melhor conteúdo se deixamos escapar aquele olhar de desprezo... Quer praticar sua autoexpressão? Dia 05/06 tem workshop!!! Faça sua inscrição: bit.ly/Autoexpressão (link na bio ) #inteligenciaemocional #avenaconsultoria #prontofalei

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