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FALTA CARBOIDRATO NA DIETA?  FALTA ESTUDAR TBM... #Repost "Tem muita gente baixando a ingestão de carboidratos sem compreender as consequências dessa prática. Esquecem, por exemplo, que os carboidratos são uma importante fonte de energia para atividades de alta intensidade e sua restrição pode, portanto, afetar a performance! Por exemplo, Souglis et al. (2013 ) compararam o desempenho de jogadores de futebol após passarem por 3,5 dias de dietas isocalóricas ricas (8g/kg ) ou pobres (3g/kg ) em carboidratos. Uma partida foi jogada em cada situação, com um time em cada dieta. Os resultados demonstraram que a distância média coberta pelos jogadores foi maior durante as dietas ricas em carboidratos (9,38 vs 8,08 km ) e, mais importante, os times que comiam menos carbos sempre perdiam a partida! Alguns estudos até mostram que a restrição de carboidratos não prejudica o tempo até a fadiga em atividades de baixa intensidade e nem a força máxima em curto prazo, pois elas usam outras fontes que não são dependentes do carbo. Mas vários mostram prejuízos nas atividades repetidas de alta intensidades (como a maior parte das modalidades da academia ), pois são justamente elas que precisam de carboidratos. E não estou discutindo “eu sinto”, pois, mesmo que a pessoa se sinta bem comendo pouco carbo, ela ainda vai funcionar com um combustível mais lento. Simples, assim! Só para lembrar que ninguém está falando para se encher de carboidratos, já que a ideia não é quanto mais, melhor! Tampouco está se falando para comer carboidratos ruins!! Aliás, os próprios autores do estudo observam que é importante selecionar adequadamente o tipo de carboidratos a ser ingerido, e que recomendam cautela para não se adotar uma ingestão excessiva de carboidratos por muito tempo. Enfim, reduzir carboidratos pode ser uma boa opção com objetivos específicos, mas devemos entender para que e para quem, seus custos e seus benefícios. Além disso, lembre-se que a dieta deve ser adequada ao seu estilo de vida e às suas características individuais. Ah, e reparem bem que não estou falando em low-carb e sim de reduções dentro das margens saudáveis." (Paulo Gentil ) #corpociente #personaltraineruberaba

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    ✅E DEUS DISSE: -"NÃO É SÓ DE SUPINO RETO E INCLINADO QUE VIVE O HOMEM" Uma grande porcentagem das pessoas acreditam que precisam apenas fortalecer os músculos do peitoral, e graças a isso os desvios da coluna vão ficando mais acentuados, provocando um aumento na curvatura cervical/torácica/lombar. Colocar exercícios para suas costineas também é muito importante e pode amenizar aquele desequilíbrio muscular que te ajuda a manter uma postura inadequada. Discuta mais com profissionais da área sobre como inserir exercícios que realmente irão te acrescentar e não apenas pra colocar aquela blusinea apertada no membro superior pra parecer que você está mais "forte". Rs Exercício também é consciência 😁 🏃 💨 🙌 👊 🔝 🔝 🙏 ➡Curta nosso Instagram e Facebook ➡https://www.instagram.com/corpociente/?hl=pt-br ➡https://www.facebook.com/corpociente/ #corpociente #personaltraineruberaba #camilaferreira #uberaba #treinamentofísico #arlivre #condomínios #graduada #educaçãofísica #graduanda #fisioterapia #UFTM #corridaderua #maratona #HIIT #2XR #VO2pro #elastictraining #treinamentofuncional #Bpro #pósgraduação #medicinaesportiva #seucorpociente

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  • #Repost @dorecoluna ( @get_repost ) ・・・ Exercício físico e Fisioterapia são recomendados no tratamento da dor crônica. 🧐 Na dor crônica, a prescrição de exercício e eficaz para a maioria das condições de dor, e o uso de exercícios e fisioterapia há muito tempo é reconhecido por sua eficácia na redução de incapacidades e custos de saúde. Saia da passividade, mova-se! . . . 🏃 💨 🙌 👊 🔝 🔝 🙏 ➡Curta nosso Instagram e Facebook ➡https://www.instagram.com/corpociente/?hl=pt-br ➡https://www.facebook.com/corpociente/ #corpociente #personaltraineruberaba #camilaferreira #uberaba #treinamentofísico #arlivre #condomínios #graduada #educaçãofísica #graduanda #fisioterapia #UFTM #corridaderua #maratona #HIIT #2XR #VO2pro #elastictraining #treinamentofuncional #Bpro #pósgraduação #medicinaesportiva #seucorpociente

    ✅OUTUBRO ROSA 🌹 Em homenagem ao outubro rosa, minha aluna linda Luiza, com 68 anos ela pratica exercícios físicos e se cuida sempre fazendo todos exames preventivos. Meu exemplo ❤😊 ✅Se ame 🙏 Se cuide 🏃 💨 🙌 👊 🔝 🔝 🙏 ➡Curta nosso Instagram e Facebook ➡https://www.instagram.com/corpociente/?hl=pt-br ➡https://www.facebook.com/corpociente/ #corpociente #personaltraineruberaba #camilaferreira #uberaba #treinamentofísico #arlivre #condomínios #graduada #educaçãofísica #graduanda #fisioterapia #UFTM #corridaderua #maratona #HIIT #2XR #VO2pro #elastictraining #treinamentofuncional #Bpro #pósgraduação #medicinaesportiva #seucorpociente

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  • ✅OUTUBRO ROSA 🌹 Conscientizando que todas as mulheres precisam fazer os exames preventivos e diagnóstico precoce do câncer de mama e de colo do útero. ✅Se ame 🙏 Se cuide 🏃 💨 🙌 👊 🔝 🔝 🙏 ➡Curta nosso Instagram e Facebook ➡https://www.instagram.com/corpociente/?hl=pt-br ➡https://www.facebook.com/corpociente/ #corpociente #personaltraineruberaba #camilaferreira #uberaba #treinamentofísico #arlivre #condomínios #graduada #educaçãofísica #graduanda #fisioterapia #UFTM #corridaderua #maratona #HIIT #2XR #VO2pro #elastictraining #treinamentofuncional #Bpro #pósgraduação #medicinaesportiva #seucorpociente

    ✅Aonde aperta pra voltar nessa prova? ✅Natação CIA Fisioterapia ❤ UFTM 🏃 💨 🙌 👊 🔝 🔝 🙏 ➡Curta nosso Instagram e Facebook ➡https://www.instagram.com/corpociente/?hl=pt-br ➡https://www.facebook.com/corpociente/ #corpociente #personaltraineruberaba #camilaferreira #uberaba #treinamentofísico #arlivre #condomínios #graduada #educaçãofísica #graduanda #fisioterapia #UFTM #corridaderua #maratona #HIIT #2XR #VO2pro #elastictraining #treinamentofuncional #Bpro #pósgraduação #medicinaesportiva #seucorpociente

    ✅Morri mas passo bem 😅 . ✅CORRIDA COOPERATIVA EM DUPLA MISTA 5km SICOOBCRED Corrida de Rua ❤ 🏃 💨 🙌 👊 🔝 🔝 🙏 ➡Curta nosso Instagram e Facebook ➡https://www.instagram.com/corpociente/?hl=pt-br ➡https://www.facebook.com/corpociente/ #corpociente #personaltraineruberaba #camilaferreira #uberaba #treinamentofísico #arlivre #condomínios #graduada #educaçãofísica #graduanda #fisioterapia #UFTM #corridaderua #maratona #HIIT #2XR #VO2pro #elastictraining #treinamentofuncional #Bpro #pósgraduação #medicinaesportiva #seucorpociente

    ✅CORRIDA COOPERATIVA EM DUPLA MISTA 5km SICOOBCRED ✅De 150 duplas mistas ficamos em 10° lugar. Não foi nosso melhor tempo 0:24:50, mas foi uma prova MARAVILHOSA e super bem organizada. ✅Obrigada @flaviovilella e @aleteiapersonal pelo companheirismo. Corrida de Rua ❤ 🏃 💨 🙌 👊 🔝 🔝 🙏 ➡Curta nosso Instagram e Facebook ➡https://www.instagram.com/corpociente/?hl=pt-br ➡https://www.facebook.com/corpociente/ #corpociente #personaltraineruberaba #camilaferreira #uberaba #treinamentofísico #arlivre #condomínios #graduada #educaçãofísica #graduanda #fisioterapia #UFTM #corridaderua #maratona #HIIT #2XR #VO2pro #elastictraining #treinamentofuncional #Bpro #pósgraduação #medicinaesportiva #seucorpociente

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    ✅II SIMPÓSIO A. A. A. D. B. DE FISIOTERAPIA ESPORTIVA ✅Palestra - O papel da Fisioterapia no Esporte com @gustavobragafisio 🔝 🏃 💨 🙌 👊🙏 ➡Curta nosso Instagram e Facebook ➡https://www.instagram.com/corpociente/?hl=pt-br ➡https://www.facebook.com/corpociente/ #corpociente #personaltraineruberaba #camilaferreira #uberaba #treinamentofísico #arlivre #condomínios #graduada #educaçãofísica #graduanda #fisioterapia #UFTM #corridaderua #maratona #HIIT #2XR #VO2pro #elastictraining #treinamentofuncional #Bpro #pósgraduação #medicinaesportiva #seucorpociente

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