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Weekend mood.. ✌🏻💟

Tausend Dank meine Lieben für eure süßen ‚gute Besserungs‘ - Wünsche und vielen Tipps, wie man schnell wieder gesund wird! 😭🙏🏻❤️ Wie ihr vielleicht mitbekommen habt, hat es mich am Wochenende ziemlich erwischt und erst heute merke ich deutlich eine Besserung... 😣🙄 Eigentlich werde ich wirklich selten richtig krank, doch jetzt lag ich mit starken Halsschmerzen und Fieber Zuhause flach... 😷🤒🛌 Habe an diesen Tagen selbstverständlich eine Trainingspause eingelegt und es fühlt sich bereits an, als ob ich seit Jaaahren keinen Sport mehr gemacht hätte haha.. 🙈👵🏻 Mit vieeel Ingwertee, Schlaf und leichter Kost habe ich das schlimmste überstanden und kann hoffentlich schnell die Hantel wieder schwingen! 💪🏻💖 Anscheinend geht gerade etwas um, denn viele hier in meinem Umkreis und auch von euch sind aktuell außer gefecht gesetzt 😩👉🏻 packen wir deswegen hier doch für alle Betroffenen unsere besten Hilfsmittel in die Kommentare, damit wir zusammen schnell wieder gesund werden! Was macht ihr, wenn ihr mal richtig krank seid? 🙆🏼‍♀️💕 #getwellsoon #sickness #healthy #tipsandtricks #hacks #diy #thankyou #sweatingbeauties

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  • 🔥FATBURNER HIIT WORKOUT! 🔥😬🙌🏼 Dieses Bodyweight-Training könnt ihr wirklich überall machen, egal wo ihr gerade seid und ihr etwas Zeit für eine knackige Runde Cardio habt (egal ob im Gym, Büro, Urlaub, Outdoor oder Zuhause... ) 🤸🏼‍♀️ Dieses Workout geht nicht nur richtig auf die Pumpe, sondern ihr werdet danach auch ordentlich eure Muskeln spüren! 💪🏼😵💦 Anfänger können mit 3 Durchgängen starten 👉🏼 30 Sekunden - 1 Minute Pause zwischen jedem Durchgang. Fortgeschrittene können auf 20 Wdh je Übung erhöhen und 5+ Runden rocken! 🤘🏼😍 #workoutinspo #fitnessmotivation #bodyweighttraining #noequipment #home #gym #outdoor #holiday #cardioworkout #sweatingbeauties

    Und DA ist er eeendlich!!!✨😍🙌🏻 Ihr hattet im Juni über das Design für den neuen Community-Shaker von @shape_republic abgestimmt und es ist das super süße Design mit den Kakteen und dem kleinem Alpaka geworden! 😭💕🌵Der Shaker ist ab sofort erhältlich und obendrauf gibt es meine lieblings-Isolate auch noch in zwei neuen Geschmacksrichtungen yay!!! 🤩🎉 Ich habe euch alles in ein Paket geschnürt 👉🏻 20% gibt es auf das Paket zusätzlich mit dem Code: SophiaToGo20 💖 Link dazu in meiner Bio! 💋 #communityshaker #cactus #design #newfavourite #loveit #shape_republic #shaperepublic #sweatingbeauties

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  • ⚡️Power isn‘t just about going forward, it‘s about not letting anything hold you back! ⚡️ #weekendmotivation #neverstop #keepstrong #friyay #sweatingbeauties

    Last day in #amsterdam ☕️💕 #sightseeing #shoppingday #fellinlovewiththisplace #coffeebreak #ootd #sweatingbeauties

    Heute ging für mich ein ganz besonderer Tag zu Ende - ich hatte die wundervolle Gelegenheit meinen guten Freund @iceman_hof in Stroe (in der Nähe von Amsterdam ) nach fast 3 Jahren endlich wiederzusehen! 🤩✨ Mit @julipulii habe ich ihn Zuhause besucht und an unserem gemeinsamen Projekt weitergearbeitet, bei welchem Wim natürlich nicht fehlen darf! 😍🙌🏻 Er ist wirklich einer der inspirierendsten Personen, die ich je kennenlernen durfte und es war mir wieder eine riesengroße Ehre den Tag mit ihm verbringen zu dürfen 💫🙏🏻 Mehr Infos und Details dazu asap! 😘✌🏻 #reunion #friends #wimhofmethod #inspiring #iceman #netherlands #sweatingbeauties

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  • Hatte gestern einen langen, anstrengenden aber erfolgreichen Tag und hab nach laaanger Zeit eines meiner aktuellen Mammut-Projekte soweit abgeschlossen.. 😭🙏🏻😍❤️ Seit fast 2 Jahren arbeiten mein Team und ich daran und ich freue mich schon so sehr das Ergebnis in naher Zukunft mit euch teilen zu dürfen! 🤩🙌🏻💫 Jetzt am Wochenende werde ich erst einmal wieder richtig Energie tanken und am Sonntag Abend geht es dann weiter nach Amsterdam, um jemanden gaaanz besonderen zu besuchen - könnt ihr erraten, wer die Person sein könnte? 😬🤓✌🏻 Ich wünsche euch ein tolles Wochenende! ☺️💖 #hustlemode #on #abcheck #workflow #selfie #soexcited #sweatingbeauties

    Heute schon genug getrunken?? 🤗💧 Hier 4 verschiedene Rezeptideen für euer nächstes #infusedwater 😍💪🏼 Das ideale Fitness-Getränk, wenn 'nur' Wasser manchmal etwas zu langweilig wird... 🙄😐🙈 Je länger ihr die Getränke ziehen lasst, desto intensiver schmeckt ihr die einzelnen Zutaten heraus! 😋👌🏽 Welches Rezept würdet ihr sofort mal ausprobieren? 💖 #drinkyourwater #fitness #recipes #sweatingbeauties

    Anzeige 🎉 Eeendlich darf ich es mit euch teilen!!! 😍🙌🏻 Fast täglich bekomme ich von euch Anfragen und so cooles Feedback bezüglich meines online Fitness Coachings, weshalb ich mich mit einem Partner zusammengetan und die letzten Monate intensiv an meinem Programm gearbeitet habe.. 🤓📝🛠 HEUTE möchte ich euch mein neues Programm powered by Gymondo vorstellen! 🚀💪🏻💥 So wird alles in Zukunft noch flexibler und individueller 👉🏻 ihr könnt das Programm auf noch mehr Geräten nutzen, z.B. auch auf eurem Smart TV ➕ könnt ihr dazu noch die über 5️⃣0️⃣ weiteren Trainingsprogramme bei Gymondo testen! 👏🏻💕 Das Beste - ihr könnt zudem bei Gymondo 7 Tage kostenlos trainieren und ausprobieren, was euch am besten gefällt! Den Link gibt es für euch in meiner Bio und los geht’s!🤩💫🏋🏼‍♀️ #sophiaXgymondo #newprogram #newproject #workoutprogram #sweatingbeauties #getfittogether #yay #sophiassweatingbeauties

    💚💚💚

    Sunday Pool Day 🐬 Ich mag ja kaltes Wasser - wer von euch würde jetzt auch bei 14 Grad Wassertemperatur noch schwimmen gehen??? 😬🙌🏻 #coldwaterforthewin #pooltime #sundayfunday #bikiniallyear #sweatingbeauties

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