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Chega de dizer: " Vou tentar" E comece a dizer: "Vou conseguir". - O que diferencia quem você é e quem você quer ser é a sua atitude, o primeiro a acreditar nos seus sonhos tem que ser você, então não espere motivação de ninguém, seja a sua própria motivação. #Personaltrainer #musculação #motivation #boldybuilding #treinador #vempraroma #esmagaquecresce #treinodeverdade #treinopadronizado #treinopersonalizado #semmimimi #vemtreinarcomigo

#Repost @personalvictor • • • • • Em um estudo realizado por Schwanbeck et al. (2009 ) foi comparado a ativação dos músculos no agachamento livre e no agachamento smith. "Eletromiografia"No livre, a ativação foi superior, 43% no TOTAL. Vale falar que essa maior ativação no agachamento livre foi por conta da ativação dos músculos do tronco, tendo um maior trabalho nos estabilizadores, mas sem diferença significativa nos MMII. Aí eu me pergunto: por que colocar o aluno pra agachar no smith, se o agachamento livre trabalha de forma otimizada? Por que sempre preferem colocar o aluno em uma máquina guiada? Porque é mais fácil, tanto pro aluno realizar o movimento, quanto pro professor preguiçoso, que não quer ou não sabe corrigir possíveis disfunções musculares. Nem sempre o mais fácil é o melhor, está aqui a resposta que você precisa saber quando for entrar treinar na smart fit, a "segurança", ou seria para pagar menos professores, ou seriam eles preguiçosos? Deixo para vocês a resposta. Referências: Schwanbeck, S, Chilibeck, PD, and Binsted, G. A comparison of free weight squat to smith machine squat using electromyography. J Strength Cond Res 23(9 ): 2588-2591, 2009. #teamlucaslima #Musculação #treinamentopersonalizado #buldybuilding #buldybuilder

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  • A única coisa que separa quem vc é e quem você quer ser é a sua atitude!!!✌🏋 #musculação #treinamentopersonalizado #treinodeverdade #consultoriadetreinos #consultoriaoline #buldybuilding #esmagaquecresce #buldybuilder #vempraroma #vempromeutime #teamlucaslima

    "Todos os dias é uma luta diária de você com você mesmo, por isso supere-se e vença os limites do seu corpo e da sua mente". #musculação #treinamentopersonalizado #treinodeverdade #consultoriaoline #consultoriadetreinos #buldybuilder #buldybuilding #romafitness #vempraroma #supere-se

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  • Bommmm diaaaa a todos!!! Segue ai passo a passo da minha aluna @ellen camasmie ... - Nesse vídeo está cada momento da sua transformação e cada fase do processo✌. - Então ta esperando o que pra vim treinar comigo e ter resultados incríveis? Só chamar no direct. #Musculação #treinamentopersonalizado #treinoespecifico #treinador #esmagaquecresce #treinodeverdade #buldybuilding #buldybuilder #educaporamor #educacaofisica #Personaltrainer #focototal #emagrecimento #hipertrofia #queimadegordura

    Mais um treininho sinistro💪👊 - Essa nova estratégia de treino ta monstra, to tentando me adaptar kkk. - Todos os dias tente ser melhor que o dia anterior, desafie seu corpo👊. - Vem treinar comigo e tenha reaultados de verdade!!!. #Musculação #VEMPRAROMA #teamlucaslima #treinamentopersonalizado #buldybuilding #ficagrandeporra #esmagaquecresce #consultoriaoline #consultoriadetreinos

    Sabe aquele treino que você chega a passar mal? Poise esse foi o treino de hoje😥. - Dorsal✔ Bíceps✔ - Treino sinistro💪👊. @romafi7ness1 #Musculação #vempraroma #ficagrandeporra #vemmonstro #buldybuilding #treinamentopersonalizado #treinodeverdade #consultoriadetreinos #consultoriaoline

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  • Boa tarde!!! Hije foi dia de usar essa variável no treino chamado "ponto zero" do mestre @fernandosardinha para dar uma novo estimulo aos músculos e dificultar ainda mais o exercício👊💪. @ellen camasmie #Musculação #manipulaçaodasvariaveis #semmimimi #esmagaquecresce #segueoplano #embuscadoshapeinexplicavel

    Bom dia✌ Hoje foi dia de Ginástica laboral💪 #ginasticalaboral #consultoriadetreinos #consultoriaoline #treinador #personal

    O resultado só depende de você!!! - O objetivo é com você, o resultado é comigo💪👊. - Ven treinar comigo e mude sua vida de vez. - Esse resultado é da minha aluna @ellen camasmie em apenas 3 meses👊. #Musculação #treinamentopersonalizado #treinamentofuncional #treinopadronizado #consultoriaoline #consultoriadetreinos

    Bom dia!!! Segue ai a evolução da minha aluna @ellen camasmie - Parabéns pelo seu comprometimento nesses 3 meses 👊💪. - Então quer ter resultados surpreendentes igual da @ellen camasmie chama no direct✌. #musculação #treinamentopadronizado #treinamentopersonalizado #treinamentofuncional #consultoriadetreinos #consultoriaoline #foco

    Boa noite galera!!! Essa é a minha aluna @ellen camasmie . Essa foto do lado esquerdo foiba 3 meses atrás antes de iniciarmos os treinos. - Nois iniciamos os treinos 1 mês e pouco após ela ter saido da gestação!!! Fizemos 1 mês de fortalecimento com um treinamento funcional, até mesmo pq nao podíamos ir com tudo por questão da amamentação e tal. Após esse mês iniciamos os treinos na academia que tem exatamente 3 meses!!! - Montei uma estratégia de acordo com o objetivo dela e que se encaixa na sua rotina corrida. - Todo mês eu mudava a estratégia e os estimulos para que os resultados viessem mais rápidos. - Graças a DEUS a estratégia funcionou muito bem e ai está o resultado, mais a estratégia não teria funcionado se nao fosse a dedicação e a determinação dela... - Ela se comprometeu muito bem em todos os treinos e se dedicou muito para que isso acontecesse. - Ela não restringiu a alimentação, até pq ela está em período de amamentação e não fez uso de hormônios ou shakes e chás milagrosos.. - Uma coisa eu posso afirmar: Se você quer, você consegue, baster ter determinação, persistência e jamais desistir!!!. @ellen camasmie #musculação #buldybuilding #treinamentopersonalizado #teamlucaslima #treinopadronizado #vemcomigo #esmagaquecresce #agachaquecresce #consultoriaoline #consultoriadetreinos #treinodeverdade #mulheresquetreinam

    Aquele treino sinistro pra começar a semana com tudo e todo dolorido😂😂😂. - Se não for pra ficar a semana toda dolorido eu nem entro na academia👊💪. - Fica grande porra💪. #vempraroma #teamlucaslima #musculação #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #treinopadronizado #buldybuilding #consultoriaoline #consultoriadetreinos

    Boa noite😃

    Todos os dias que você acordar diga isso Para si mesmo e vá a luta!!!! - Boa noite a todos✌

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