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Mais um da série trocas inteligentes para sua alimentação melhorar! 😊🍴💪 🚩Explicação:⠀ 🔹 Atum: em pedaços não sabemos direito as partes do peixe que são colocadas e em água é pior porque a lata possui Alumínio e na conserva com água vai passar mais para o atum, ja na outra, o alumínio fica mais no óleo, que é jogado fora quando vc escorre ele. O excesso de alumínio faz mal para saúde. 🔹 Frios possuem muito sódio, conservantes, aditivos, corantes... já os queijos são mais naturais⠀ 🔹 O creme de leite de caixinha possui mais ingredientes na sua composição do que os outros que citei que seriam mais naturais. Quanto menos ingredientes no rótulo, melhor.⠀ 🚩🚩 OBS: as marcas da foto são meramente ilustrativas! -------------------"--------------⠀ Marque aquele amigo ou parente que gostaria de saber essa informação. 😉 E curta caso tenha gostado, para animar a nutri. 😊 .⠀ ⠀ Repost  @nutricionistashalimardiniz 👌🏻⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #receitasfitoficial#receitassaudaveis #receitaslight#receitasaudavel #receitasfaceis#receitalowcarb #emagrecer#emagrecercomsaude #emagrecersemneurose#emagrecersaudavel #emagrecercomendo#perderpeso #fitnessgirl #saudável#alimentaçãosaudavel #saude #nutrição#Cozinhafit #cozinhasaudavel #dieta#reeducaçaoalimentar #jejumintermitente#light #lowcarb #lifestyle #comidadeverdade#fitnoverao #cozinhasaudavel#jejumintermitente #reeducaçãoalimentar

7 alimentos que ajudam a evitar a ansiedade Mais uma daquelas dicas práticas, rápidas e, é claro, perfeitas pra manter o foco na dieta ; ) #RECEITA #LOWCARB #FITNESS #VIDAESAUDEOFC #SAUDAVEL #SAUDE #DIETASEMSOFRER #DIETA #EMAGRECER #EMAGRECENDO #BOLOWCARB #FITNESS #CORPOSARADO #REEDUCACAOALIMENTAR #ALIMENTACAOSAUDAVEL #BOAFORMA

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    6 benéficios da ÁGUA DE COCO!!! #saude #dietasemsofrer #dieta #emagrecer #emagrecendo #bolowcarb #Fitness #corposarado #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #boaforma #vidaesaudeofc #saudavel

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    ⬇️TORTA DE ATUM⬇️😍☺ Mais uma daquelas receitinhas práticas, rápidas e, é claro, perfeitas pra manter o foco na dieta ; ) Olha só! 3 ovos 150 g de muçarela ralada 1 col (chá ) de fermento em pó 1 caixa de creme de leite 2 latas de atum sólido Tomate cereja a gosto 1 dente de alho picado sal e orégano a gosto Em um recipiente, bata os ovos, adicione a muçarela, o creme de leite, o fermento e o sal, misture bem e reserve. Em um outro recipiente, misture bem o atum, os tomates cereja, sal e orégano. Em uma forma untada com azeite, despeje metade da massa, acrescente o recheio e, em seguida, cubra com o restante da massa. Leve para assar em forno preaquecido a 180 graus por aproximadamente 40 minutos e sirva quente. #saude #DIETASEMSOFRER #DIETA #EMAGRECER #EMAGRECENDO #BOLOWCARB #FITNESS #CORPOSARADO #REEDUCACAOALIMENTAR #ALIMENTACAOSAUDAVEL #BOAFORMA #VIDAESAUDEOFC #SAUDAVEL #SAUDE #DIETASEMSOFRER #ACADEMIA #MALHAR #PERDERPESO #FOCO #SAUDAVEL #SAUDE #FRUTAS #SALADA #SAUDE #DIETASEMSOFRER #DIETA #EMAGRECER #EMAGRECENDO #BOLOWCARB #FITNESS #CORPOSARADO #REEDUCACAOALIMENTAR #FRUTAS #SALADA #SAUDE #DIETASEMSOFRER #DIETA #EMAGRECER #EMAGRECENDO #BOLOWCARB #FITNESS #CORPOSARADO #REEDUCACAOALIMENTAR #ALIMENTACAOSAUDAVEL #BOAFORMA

    Tem dia que a gente acorda desejando um pãozinho né 😍 . Pão de leite com 3 ingredientes:  @emagrecercerto 12 colheres de leite em pó, 4 ovos e 1 colher de sopa de fermento + 15 minutos no forno e pronto. Solta aquele like e salva a receita na sua coleção 😉 ---------------------------------------------------- #emagrecer #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel#emagrecercomsaúde  #emagrecercerto#emagrecersemsofrer  #emagrecereaparecer #emagrecerdevez  #emagrecercomendo #perderpeso #lowcarb #fitnessgirl  #comida#saudavel #menosemais #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #dieta#saudebemestar  #saúdebemestar  #saúde #saude  #nutrição  #nutricao#nutriçãofuncional  #nutricaoeficiente #saudavel #saude #dietasemsofrer #dieta #emagrecer #emagrecendo

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    A tapioca, iguaria típica do Norte e Nordeste do país, caiu nas graças de quem faz dieta. Muitos arriscam trocar o tradicional pãozinho pela fécula de mandioca. ⠀ 👉🏻 Mas é saudável fazer isso? ⠀ ▶️ A tapioca é um carboidrato proveniente da fécula da mandioca, não possui fibras e é pobre em nutriente. ⠀ ▶️ Por se tratar de um carboidrato simples, apresenta alto índice glicêmico, ou seja, a velocidade que a glicose aumenta na corrente sanguínea é alta e isso pode afetar a resposta da insulina. ⠀ ▶️ Então, ao compararmos o pão integral, por exemplo, e a tapioca, sem dúvidas deveríamos optar pelo pão integral. ⠀ ▶️ E a comida brasileira em geral, quais os benefícios? Existe uma grande variedade de alimentos in natura no Brasil e precisamos valorizá-los. Devemos evitar os alimentos ultraprocessados. ⠀ ▶️ Por exemplo: opte por água, raizes e frutas (COMIDA DE VERDADE ) no lugar de refrigerantes, bebidas lácteas, etc. Não troque comida feita na hora por produtos que dispensam preparação culinária e fique com sobremesas caseiras no lugar das industrializadas. ⠀ #creditos @vidaesaudeofc #TeamDrMarceloAlmeida#Ortomolecular #MedicinaIntegrativa #Pão#Tapioca #IndiceGlicemico #saude #dietasemsofrer #academia #malhar #perderpeso #foco #saudavel #saude #frutas #salada #saude #dietasemsofrer #dieta #emagrecer #emagrecendo

    💁♂ Segundo a Organização Mundial da Saúde, a ingestão diária de sal não deve ser maior que cinco gramas por dia, equivalente a uma colher de chá, mas muitos chegam a consumir até o dobro dessa quantidade.⠀ .⠀ 👀👉 O sal de cozinha é a maior fonte de sódio da nossa alimentação e seu excesso pode provocar hipertensão, pedras nos rins, insuficiência renal, além de agravar a osteoporose, afetar o paladar e acelerar o envelhecimento.⠀ .⠀ ☝ Porém, em alguns produtos o sódio está presente em quantidades alarmantes. Macarrão instantâneo, mortadela, maionese, shoyo e temperos prontos são alguns dos que lideram a lista dos campeões em sódio e que, infelizmente, estão nas prateleiras de muitas casas.⠀ .⠀ ✔ Uma maneira de diminuir o consumo é evitar produtos industrializados e apostar nos temperos naturais para substituir o sal. Alho, cebola, cúrcuma em pó, açafrão, pimenta do reino ou gengibre em pó são algumas opções que possuem alto valor nutricional e dão mais sabor aos pratos. Experimente!⠀ .⠀ #creditos @vidaesaudeofc #dicadodia#clinicadrivantogni #gratidao #nutrologia#vidasaudavel #emagrecimento #dieta #sodio#sal #campeosdesodio #saude #dietasemsofrer #dieta #emagrecer #emagrecendo #bolowcarb #Fitness #corposarado #REEDUCACAOALIMENTAR #alimentacaosaudavel #boaforma #vidaesaudeofc #saudavel #saude #dietasemsofrer #dieta #emagrecer #emagrecendo #bolowcarb #Fitness #corposarado #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #boaforma #vidaesaudeofc #saudavel #saude #frutas #salada #saude #dietasemsofrer #dieta #emagrecer

    Mesmo que isso soe estranho, porque durante toda a vida você fez o inverso, os especialistas recomendam o contrário: use o enxaguante antes de escovar os dentes. Isso pode reduzir significativamente a quantidade de bactérias na boca e, portanto, reduzir os microorganismos que terminam nas cerdas após a escovação. 👩🏻‍⚕️🚺🚹 #creditos  @vidaesaudeofc #protese#odontologia #dentista #saude #dietasemsofrer #dieta #emagrecer #emagrecendo #bolowcarb #Fitness #corposarado #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #boaforma #vidaesaudeofc #saudavel

    Em primeiro lugar, deve-se lavar folha por folha sob pressão em água corrente para remover mecanicamente os ovos de parasitas. . . Em seguida deixá-las imersas em água ou com solução de iodo, ou com solução de peróxido a 3%, que são grandes antissépticos. . . SOLUÇÃO DE IODO 2%: Colocar 5ml da tintura de iodo a 2%, para cada litro de água, e deixar as folhas imersas por uma hora, em recipiente vedado, pois a luz do sol oxida o iodo. Tirar a água fora e lavar novamente em água de filtro . . SOLUÇÃO DE PERÓXIDO 3% Usar 1 (uma ) tampa em 1L de água e deixar as folhas e vegetais por 15min. Tirar a água fora e lavar novamente em água de filtro . . Não costumo indicar o uso do hipoclorito de sódio ou tampouco de água sanitária (contém hipoclorito ), pelo fato do cloro ser um grande vilão em nosso organismo, estando associado a distúrbios da tireóide e mesmo a vários tipos de câncer, além de poder degradar algumas vitaminas e ácidos graxos do nosso corpo. . . Depois disso deixá-los vinte minutos em solução alcalina de uma colher de café de bicarbonato de sódio, para cada litro de água. Estudo recente evidenciou que o uso de bicarbonato de sódio 10g/litro de água, deixando os vegetais submersos por pelo menos 15 minutos, foi método mais eficaz na diminuição a concentração de alguns . . Porém infelizmente apenas os pesticidas na superfície da casca conseguem ser eliminados devidamente, e como boa parte dos compostos bioativos estão nas casca, melhor seria optar pelos orgânicos sempre que possível, e comê-los com casca e tudo! . Uma dica seria procurar fazer parte de uma CSA, Comunidade que Sustenta a Agricultura, apoiando um desenvolvimento agrário sustentável em sua região 👌🏻 . #creditos  @drsaude #alimentosfuncionais #organicos#menosmedico #maisvoce #drsaude #frutas #salada #saude #dietasemsofrer #dieta #emagrecer #emagrecendo #bolowcarb #FITNESS #corposarado #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #boaforma #vidaesaudeofc #saudavel #saude #dietasemsofrer #dieta #emagrecer #emagrecendo #perderpeso #perderbarriga #queimargordura #queimarbacon #dieta #emagrecer #emagrecendo #bolowcarb #Fitness #corposarado #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #boaforma #emagrecendo

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    Vamos de panqueca ??⠀ Panqueca de Banana⠀ ⠀ Ingredientes:⠀ 1 ovo⠀ 1 banana⠀ canela a gosto⠀ ⠀ Como preparar:⠀ Com um garfo amasse a banana, acrescente o ovo e canela a gosto e misture bem.⠀ ⠀ Em uma frigideira antiaderente, coloque essa massa e grelha dos dois lados. ⠀ Você pode comer ela aberta mesmo ou enrolado, de recheio pode colocar pasta de amendoim sem açúcar, queijo branco, geleia ou mel.⠀ .⠀ .⠀ #comerbemsempre#comidadeverdade #alimentacaosaudavel#reeducaçãoalimentar #eat #eatclean#estilodevida #lifestyle #vidasaudavel#receitasfit #fit #fitness #fitnessaddict#frangocombatatadoce #30tododia #saude#dieta #treino #dietaetreino #healthylifestyle#healthychoices #healthy #healthyfood #health#healthyeating #receitasfit #bomdia#goodmorning #hardcorelads

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